Suplementy diety, Zdrowa żywność

Najpopularniejsze suplementy diety w roku 2019

Suplementy diety są jedną z najszybciej rozwijających się gałęzi przemysłu. Szacuje się, że globalnie całkowita wartość tego rynku w 2026 roku osiągnie wartość co najmniej 1 biliona złotych. Sytuacja w porównaniu do lat poprzednich nie uległa znaczącej zmianie, aczkolwiek na popularności zyskały mniej oczywiste produkty. Aby dowiedzieć się co jest najchętniej wybierane w roku kalendarzowym 2019, zapoznaj się z poniższą listą.

1. Multiwitamina

Multiwitamina swoją popularność zawdzięcza łatwości przyjmowania i uzupełnienia niedostarczonych wraz z dietą mikroelementów. Większość suplementów oferujących kompleks witaminowy dostarcza nam dzienne zapotrzebowanie na witaminy z grupy B, A, C i D. W mniejszych ilościach nabędziemy niezbędne probiotyki, enzymy i antyoksydanty. Suplementacja w ten sposób ma jednak swoje wady: nie kontrolujemy form związków ani tego, w jakich ilościach przyjmujemy poszczególne składniki.

2. Mniej standardowe formy magnezu: jabłczan i glicynian

Kiedy udajemy się do apteki czy lekarza, najprawdopodobniej usłyszymy, że na niedobór wystarczy węglan bądź mleczan magnezu. Niestety, okazuje się, że formy te nie są tak dobrze przyswajalne jak wspomniany jabłczan i glicynian. Glicynian magnezu to połączenie chelatu glicyny i magnezu – sprawdza się idealnie u osób miewających problemy ze spokojnym snem. Jabłczan magnezu to z kolei kwas jabłkowy biorący udział w cyklu krebsa w towarzystwie magnezu. Ten rodzaj przyczynia się do zredukowania uczucia znużenia i poprawy metabolizmu energetycznego naszego ciała.

3. Probiotyki i kultury bakterii

Chyba każdy z nas miewa dni, kiedy do toalety musi udać się co najmniej 3 czy 4 razy w ciągu jednego dnia. Problem ten, o ile występuje na podłożu dietetycznym, skutecznie zwalczyć można stosując kapsułki zawierające kultury bakterii probiotycznych (nie należy mylić z prebiotykami). Probiotyki pomagają przez dostarczenie adekwatnych do problemu i jego nasilenia bakterii. Suplement ten warto dobierać indywidualnie, najlepiej po uprzedniej konsultacji z dietetykiem.

4. Olej CBD

W roku 2019 znacząco na popularności zyskał olej CBD zawierający kannabinoidy ekstrahowane z konopi siewnej. Swoje działanie zawdzięcza jednemu składnikowi – kannabidiolowi – działającemu na znajdujące się na całym ciele receptory CB1 i CB2. Jego zastosowanie zalecane jest u osób, które cierpią na chroniczne bóle, problemy z trądzikiem czy niewielkie zaburzenia psychologiczne – niepokój i depresję w stopniu lekkim. Ze względu na wysoką koncentrację antyoksydantów znajduje zastosowanie jako standardowy suplement diety.